那么什么叫清肠呢？就是定期泻肚子

时间：2022-06-24 22:03:55 来源：[!--befrom--] 作者：[!--writer--]

那么什么叫清肠呢？就是定期泻肚子。
一个人要每天吃养正散，喝沙参、草决明沏的水，就能够保持大便的通畅。但是一个人仅仅保持每天大便通畅是不够的，还要人为地定期造成胃肠的水泻。胃肠道里有脏东西，这是中医共同的认识。中医认为：“人欲长生，肠必常清。”认为定期泻肚子，是清除胃肠道里脏东西的重要手段。
那么一个人能不能减少粪便呢？回答是能！如果每天多喝肉汤，多喝果汁就能减少粪便的形成。
（4）现代医学认为低蛋白血症，是促使人类衰老的重要因素。因为人体每天有几兆亿细胞更新，如果不能提供足够的蛋白质，那么许多器官不能补充新的细胞，其功能就会受到影响。刘纯使用养正散和保元汤，能改善低蛋白血症，这是符合现代理论的。
（5）现代医学认为人体脂肪太多，影响了器官的正常功能，是促使人类衰老的重要因素。刘纯提倡吃粗粮的办法，能改善肥胖状态，这是符合现代理论的。
（6）现代医学认为，人体非特异性免疫力下降，致使吞噬细胞不能消灭，体内脏器的微小的运动损伤；而脏器的微小损伤，又造成器官功能的减退，这是人类衰老的重要因素。刘纯的养正散能够提高人体的气化功能，这是符合现代理论的。
（7）现代医学认为，缺乏体育锻炼的人，其心肺功能不好，这是人类衰老的重要因素。因此西医强调使用运动疗法，增强心肺功能。而刘纯的养生之道也强调负重训练，这是符合现代理论的。
（8）现代医学认为，缺乏睡眠的人，其生物钟紊乱，这是人类衰老的重要因素。刘纯的养生之道强调淡薄名利、远离烦恼，这是符合现代理论的。
（9）现代医学认为，纵欲伤身，这是人类衰老的重要因素。
（10）现代医学认为，酗酒是人类衰老的重要因素。刘纯的养生之道强调戒酒，这是符合现代理论的。
一个人偶然来到世间，无论地位高低，才能大小，金钱多少，只能生存3万多天，但是只有极少数人如此。其他大多数人，除了少部分是死于急性病，或者人为伤害，以及自然灾害以外，大部分是早逝于三种慢性病，这就是癌症、动脉硬化、糖尿病。
如何预防这三种慢性病呢？西医强调早发现早治疗。实际上，这是治疗方法，而不是预防。
中医就强调：“上工治未病，下工治已病。”高明的医生，是叫人不病。中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等，有的还加上修心养性。但是，最基本的，应当推崇刘纯的养生之道。
刘家的后代编了一个顺口溜，把他的方法简化成四句话，叫做：“没病要用养正药，三寒两倒七分饱；少和妇人贴肚皮，多吃肉蛋满地跑。”根据这四句话，我们可以发现，刘纯的养生方法，涉及四个问题：
①“有胃气则生，无胃气则死。”这是因为，如果胃气下降，人就不能摄入大量营养，其抗病能力就降低了。这时候，各种各样的先天缺陷，就极易受到慢性损伤，而表现出各种各样的慢性病。
②吃饭睡眠穿衣。有些人总怕自己冻着，穿的衣服过于温暖。错了！多么冷的天，做到脚暖而手凉即可。有些人夜间睡眠时间很长，叫充分休息。错了！一次睡眠时间太长，做梦的时间也长，并不能充分休息；一天至少要分两次睡眠。有些人早餐不吃，午饭凑合，晚饭十分丰盛，甚至还要吃夜宵。错了！早餐必须吃，要促进胆汁排泄；午饭要吃饱吃好；晚饭喝点稀饭即可，夜宵万万不能吃，最好空腹而眠，以免伤了胃气。
③房事。夫妻生活要节制，要按照精满自溢的原则，不可强行射精。
④营养和健身。有些人吃饭讲究口味，不注意营养。错了！人是肉食动物，必须以肉食、蛋类、牛奶等蛋白质为主；而且不要吃辛辣酒精发物，少吃淀粉和脂肪，多吃粗粮。吃饭的时候，要先喝肉汤，后吃饭。到了70岁以后，要喝肉汤，吃半流食，不要吃普食了，这样才能保护胃气。
有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必须全身出汗，这样才能强身健体。我每天下午要在跑步机上慢跑热身锻炼；然后使用弧形腹肌板锻炼腹腰，使用平卧推举器锻炼上肢，使用垂直上蹬机锻炼下肢等负重锻炼；最后使用沙袋打拳进行专科锻炼。你看这是三步锻炼：热身、负重、专科，这是缺一不可的锻炼方法，已经习惯成自然了。
有一个监狱的警察，在我们家吃饭的时候，找我看病。
他非常奇怪地说：“熬肉汤、泡窝头、喝果汁、吃小菜，这和犯人伙食差不多！”
我说：“犯人能吃这种饭？这种饭十分清淡有营养，是很讲究的。你懂吗？”
这个警察使用12个字，总结了我们家吃饭的内容。这种看似低档的饭菜，实际上很讲究。肉汤补充了动物蛋白，窝头补充了纤维素，果汁补充了维生素，小菜调剂了口味。而且窝头是按照一份黄豆粉加四份玉米粉做的，黄豆粉含有植物蛋白。这种饮食的营养是全面的，动物蛋白、植物蛋白、纤维素、维生素都包括了。肉汤分别是牛筋汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤。而且肉汤、果汁极易被吸收，玉米粉补充的纤维素，能够促使大便通畅，据说还补充了微量元素。为了调节口味，还做了一些小菜。特别强调的是，有热性病的人、有高血脂的人、有糖尿病的人应当吃粗粮；尤其是癌症、肝炎、精神病等属于热性病的人，一定要吃粗粮。这是因为细粮，诸如：大米、糯米、白面等含有大量的淀粉，能够补充热量。如果这些病人补充太多的热量，那么就会出现发热、疼痛、烦躁等症状。当然，更不能吃糖类。那么应当吃什么样的粗粮呢？最好是玉米面和黄豆面，要去当地的大超市购买。两者的比例是：四份玉米面，一份黄豆面。把两者放在盆里混合均匀，用滚开的水去和面，盖上盖儿闷上10分钟。然后做成内空的山状，用大火蒸30分钟。这就是又清香又松软的窝头。也可以把玉米面放在肉汤里做成粥喝。
玉米粉还有一个作用，这就是我父亲说的玉米刮油。什么叫玉米刮油呢？用现代语言来说，就是减肥；就是长期吃玉米粉不长肥膘，而且胖子长期吃玉米粉就要变瘦。
玉米也叫御米，是帝王经常吃的食物。现在有的大饭店、大超市卖的宫廷小窝头，是很昂贵的。过去，天津人爱吃熬鱼贴饽饽，这是一种美味的减肥饭菜；可惜现在吃的人不多了。不过，如果使用单纯玉米粉蒸窝头，那么蒸出来的窝头是很硬的。可以在玉米粉里掺入黄豆粉，或者花生粉，以及蚕豆粉，如此蒸出来的窝头才又清香又松软。可惜很多人不爱吃窝头，甚至有些南方人不知窝头为何物。至于粟子面窝头、荞麦面窝头、小米面窝头……好像都不好吃。
玉米粉分为两种，一种是黄色的，另一种是白色的；其中，黄色的玉米粉品质较好。购买黄色玉米粉的时候要注意两个问题：第一要用手指捻一捻玉米粉是否加了黄色染料；如果手指被染成黄色，那么这是假的玉米粉。第二要用舌头尝一尝玉米粉，是否很苦；如果舌头感觉很苦，那么这是发霉的玉米粒磨成的粉末。
上述这四条，看起来很简单，实际上很多人做不到。
因为养生之道是一整套操作，不仅有三分治的养正散，也有七分养的问题。因此大多数人不能却病延年。
一个人应当从小学习养生之道。可是很多人不知道这个问题，生活到一定年龄，就要出现交病。如果还是我行我素，就要自讨苦吃了。一个人未发现严重疾病，但是处于亚健康状态，比如：疲乏烦燥、食不甘味、便秘上火、小病不断等，这就是胃气不足。这种状态，中医叫交病，很多人的健康状况就要出问题了，这就是俗话说的一个坎。
刘纯在《形神兆病》里说：“未病已病之交，谓之交病，皆胃气不足而生。其险有二：一者饮食不化，营血亏虚；一者百病将至，浑然不知。”就是说，人不知道饿，是最危险的，一方面吃东西不吸收，人就慢慢衰弱了；另一方面，要大病临头了，自己却不知道。因此饥饿感，就是自己最可靠的侦察兵。据此，自己可以把疾病消灭于萌芽之中。

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