（2）高低凳为什么能够治疗头疼、腰腿疼

时间：2022-07-16 09:06:50 来源：[!--befrom--] 作者：[!--writer--]

1978年，一个工程局的老工人找我看腰疼。其实，他经常到医院看病，因为公费医疗不花自己的钱，所以他每次都拿走许多药。可是他今天从半夜就排队挂号，专门找我看病。看来，即便是公费医疗，但是不能去病，他也是真急啦。
老工人说：“大夫，我腰疼十几年啦，吃了一卡车药也不管用。您有什么绝招？”
我说：“好办。”
老工人说：“大夫，我就知道您有绝招。怎么办？”
我说：“拉出去枪毙，人死啦，病也没啦。”
老工人说：“嗨，大夫，您这叫什么绝招？”
我说：“是啊，你整天吃药，让自己中毒，这跟枪毙有什么不同？”
老工人说：“大夫，我不吃药怎么治？”
我说：“练高低凳！”
老工人说：“大夫，什么叫高低凳？”
我说：“等一会儿我下班了，让你到我家看看。”
下班了，我领着他到家去，指着弧型腹肌板说：“你看，我让你练这个。”
老工人躺在弧型腹肌板上说：“哎，大夫，这玩意儿挺舒服，您卖给我吧。”
我说：“不行，你按照这个尺寸做一个木头的。”
于是这个老工人找人做了一个高低凳，他练了一个多月，居然不腰疼啦。于是一传十，十传百，许多人都做高低凳。于是使用高低凳治疗腰疼的方法，很快就在工程局流传开来。
从理论上讲，使用高低凳能够把颈椎、胸椎、腰椎、股骨头、膝关节、踝关节的关节拉伸。然而这是真的吗？而且有没有危险性呢？难道谁都可以使用吗？在工程局流传使用高低凳治疗腰疼的时候，我要仔细弄清楚这些问题，从而避免乐极生悲。
1979年的3月11日，是个星期天，病人很少。上午，我扛着弧型腹肌板就到医院去了。开完晨会以后，我让放射科给我的膝关节拍五张X光片子。
第一张：膝关节的站立姿势。X光片子显示膝关节间隙，大约是1.5厘米。
第二张：膝关节使用弧型腹肌板拉伸5分钟。X光片子显示膝关节间隙，大约还是1.5厘米。
第三张：膝关节使用弧型腹肌板拉伸10分钟。X光片子显示膝关节间隙，大约是2厘米。
第四张：膝关节使用弧型腹肌板拉伸15分钟。X光片子显示膝关节间隙，大约是2厘米。
第五张：膝关节恢复站立姿势。X光片子显示膝关节间隙，大约还是2厘米。
这说明，使用弧型腹肌板，确实能够拉伸膝关节。但是要注意：
①有效的时间应当是10分钟左右。
②拉伸关节间隙的尺寸是有限的。
由此而推断，对于其他关节的拉伸也是有效的，但是要掌握这个时间。每组拉伸时间短于10分钟是无效的，而长于10分钟也是无益的。所谓10分钟不是一气呵成，而是每组拉伸时间的累计，例如，你每天拉伸2组，每组拉伸10次，每次拉伸1分钟，休息2分钟，那么每组就是累计拉伸10分钟。

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