6.常年体质衰弱者：我现在不发烧不感冒了

时间：2022-05-12 00:14:45 来源：[!--befrom--] 作者：[!--writer--]

文其正 男 67岁高中退休职工
本人症状：亚健康妻子病症：糖尿病
他“对养生特别敏感”，但是，“一直没把它当成一件正事来干。”矛盾吗？战略上蔑视敌人，战术上重视敌人，这才是一个好心态。
对于我等半路改变生活方式的人来说，养生是一个战胜自我的过程。老话说，胜己者胜人，胜己太难，不必企图毕其功于一役，给自己太大的压力，能做多少是多少，日积月累逐渐改。尝到了好处你就身不由己往前走，想停下来都浑身不自在，这就是我现在的感觉。
癌症都不要着急，何况养生呢？

我67岁，岁数大了，所以对这个养生特别敏感。
我看过他的书，就是谈养生的，看了以后觉得比较适合我，因此就照他的做，这个过程大概有两年多了。因为身体不太好，常年体质衰弱，我开始是抱着试试看的心态来做，现在两年多了，我感觉效果还不错。比如，我原来有便秘，按他的方法做，我没便秘了。我过去经常发烧感冒，按照他的方法做，就是有小感冒，也不发烧了。以前我一感冒就十来天，然后转成吐大量的痰，这两年都没有了。所以，我体会到，要是能常年这样做下去的话，过去的这些病基本可以消失。
我每天是7点多钟起床，接着就是喝凉开水。然后，到外面转悠个十来分钟、二十多分钟就回来，吃早点。我的早点就是鸡蛋，我爱吃鸡蛋，吃2个，那蛋黄我不吃。再吃点菜，有时候喝点面汤啊，有时候喝豆浆，都以稀的为主。
中午吃一顿，细粮也不是不吃，大部分粗粮。中午喝肉汤，有时候吃肉皮冻子，还炒个青菜。午休一会儿，下午起来就做一次长距离的走步，一般都是一个多钟头。有时候就走得远了，就一个半钟头，也有走两三个钟头的，不一定的。晚上就没事了，晚上就不吃了，只是吃水果。我不榨果汁，以往榨过几次，太麻烦了，我这个人不愿意干这么麻烦的事情，这个榨汁机又得洗又得刷，太麻烦。
晚上10点多钟休息。至于用开水烫脚，我坚持不住，有时候烫有时候不烫。我老伴不能跟我大量的去锻炼，她去年6、7月份闹糖尿病，所以现在吃粗粮吃得比我都厉害，不敢吃细粮了，现在糖尿病转好，血糖4.9，前三四个月验是9～10.她感觉太好了，说：“我不像原来这么要喝水，也不像原来浑身没劲了。”她最近没去医院，血糖指标很好。刘太医这个方法对糖尿病真管用。
这两年我都不吃晚饭，我亲戚说：“不吃饭怎么行？”我说我现在已经习惯了，不吃晚饭了。不吃晚饭我不贫血、也没有头昏眼花、没有心慌气喘，而且，没有饿出胃病，没有胃痛胃酸，也不影响睡眠，其他方面的不良反应也从未有过。不吃晚饭好处多！不就是不吃个晚饭嘛，不吃你还省事了。
养生，你别把它当成什么大事！从2005年开始，我就一直没把它当成一件正事来干。试一试，行更好，不行也无所谓，我是抱这种态度开始的。我现在比原来身体好多了，原来小病不断，最容易的就是发烧感冒，我吃退烧药，被子盖上捂汗，得十多天。所以我现在感觉，养生对我最大的好处，就是不发烧不感冒了。我估计以后我连小感冒都不会得了，挺好！
我想对刘太医说：谢谢你，你这个办法好！

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