11.亚健康的大学教师：先把“三高”降下来

时间：2022-05-12 00:17:50 来源：[!--befrom--] 作者：[!--writer--]

雷凌军 男 40岁本科大学教师
本人病症：亚健康
看来这位老师并不像很多人那样希望“全民养生”，认为对不养生的人不必勉强，只要他们不要妄作议论就行。“你没有尝试过，你是从哪里知道这么多道理的呢？”
刘弘章先生认为，受经济水平、认识局限和原料资源的制约，中国人有5%养生就很不错了。成为这5%有几道门槛，受认知局限的人真没福分迈进来。

我是大学教师。
2007年7月份，我到刘弘章老师家去，他给我讲了养生健康方面的知识。在这之前，我买了他写的三本书。看了之后，正好朋友介绍，于是才有了这次的登门拜访。
我从九月份开始熬汤，就是牛肉、鲫鱼还有牛蹄筋这些汤，喝到现在，感觉挺不错的。我原来超重，心脏不好，有“三高”、脂肪肝，血糖也偏高。喝了这些汤，感觉精力比以前好多了，休息睡眠质量也行，比较正常。以前到了九点左右就犯困，现在基本上到11点12点都没问题，因此白天工作精神状态就很好，这跟睡眠的质量有直接关系。
我基本按照他讲的这个作息时间、生活习惯和饮食结构来做，生活比较有规律。每天晚上6点以前到家，买来了材料就开始熬这汤，熬到第二天早上。早上起床先喝凉开水，早餐喝两碗这汤，每天晚上再喝两碗。我现在一般都是晚上十一二点才睡，早上基本上六点半起床。我的工作性质决定了中午睡不上觉，但是我感到睡眠足够，精力够了。日常饮食也比较注意，不该吃的东西不吃，比如原来比较爱吃猪肉，现在我基本上不吃猪肉了。
上个月我因为意外顺便检查了一下身体。我到河北省任丘去办一件事，办完事，他们请我吃饭，给我喝几口酒。我心脏不好嘛，他们也不知道，非让我喝，情面难却，喝了二两白酒，喝完那酒就出去吐了。完了我不好受，因为我两年多不喝酒了，心脏就承受不了，几乎是休克了。他们赶紧拨打120，送我去医院。他们跟我不熟，也不知道我身体有什么病，就让医院给我做了一次全面检查，脑科、鼻咽科、糖尿病，心内科、骨科，都给我做了检查，血脂、血糖、血压、血粘度，结果我的各项都在正常范围内。过去我脂肪肝挺重，这次检查偏轻了，挺好。
虽然喝酒喝大了，出了个意外，这一检查，结果还挺让我高兴，说明刘老师的方法确实见效果，不仅让人感觉挺好，而且确实能从生理上改善体质。
刘老师这个方法，各人有各人的爱好，有各人的理解方式。任何事都是一种尝试嘛，你尝试着感觉好，自己能接受就好了。关键的还是经济基础的问题。按照他的要求，要是每天喝这个汤、喝水果，一个人的生活费应该在1000到1500左右。
你看，一斤牛肉就是13元，两条鲫鱼也得11～12元，这样的话，熬一顿牛肉和牛蹄筋汤，每次熬汤的成本应该在28元左右。再吃这水果，他要求榨汁，我一开始榨不了汁，就干吃。每天保证几个苹果，他说的那意思，像我喝一顿汤，就要两个苹果、一个橙子，两顿就得四个苹果两个橙子。这个水果的成本也在上涨，到了冬季这个橙子很贵。
生活质量的提高，要建立在消费水平提高的基础上。现在这个生活水平还有不少人达不到。在这个生活水平线上，采用养生的方法是有效益的，不仅生活质量高，医药费也能节省下来。感冒一次，吃西药、打点滴，就得花千把元，个人不舒服，还得影响工作。我感觉他讲的养生，应该没坏处。
我原来不吃水果，20多年不吃水果，现在才开始。我们朋友都说：“你现在怎么吃水果了？”我说：“我在喝汤。喝了汤肯定就上火啊，汤里面是精瘦的牛肉加上鱼，或者精瘦的牛肉加上牛蹄筋，配上粗粮、配上水果，那就饮食平衡，它也是一种食谱吧！”这汤也不加任何的添加剂，也不加中药什么的，我个人感觉还是很可以的。
1998年我住过一次院，查出有“冠状动脉心肌缺血”病症。我原来是跑马拉松的，原来心跳一般在60次/分左右，后来在100次/分左右。我做过24小时心电图监测。最后才有上面的确诊。去年上半年之前，体重一直在180多斤左右，高的时候到了187、188斤。现在体重减轻到155斤，减了30斤，这可是别的办法不容易做到的。我身高一米七，180多斤就太重了。所以，当时我的心脏负担比较重。后来我去看糖尿病，大夫就说，你先把这“三高”降下来。体重降下来，应该对你这心脏有好处。
我的冠状动脉心肌缺血应该是改善得多了。原来我上到四楼就气喘，现在上到四楼基本上不喘，这都是自我感觉嘛。大夫告诉我应该半年一检查，我也没去查。自我感觉好，就不去查了，因为确实工作比较忙。
我妈有时也跟着我喝一点，她感觉也挺好。
根据我的情况，体重减了近30斤，三高消除了，脂肪肝减轻了，心肌缺血改善了，体力和精力上来了，养生方法对我起了这些作用。我也知道一些人议论刘老师，说刘老师这个不是那个不好，说得很有道理，可是，你是怎么知道这些道理的呢？你没有尝试过，你是从哪里知道这么多道理的呢？
我认为，刘老师能够把他家传知识的财富向社会传播，对老百姓来说应该是好事。刘老师说的意思是养生保健，我们自己身体好了，很少去看病，给社保方面也减轻好多压力。再一个就是现在竞争机制比较强，工作岗位比较好的，这样能够不影响你正常工作，这很好嘛！

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