我们应当推崇的是刘纯的养生之道

时间：2022-06-17 21:55:45 来源：[!--befrom--] 作者：[!--writer--]

我们应当推崇的是刘纯的养生之道。
刘纯在《短命条辨》里说：“经曰。正气存内。邪不可干。夫正气衰者有三。过饱。气恼。不劳。故尔养生者以十条克之。”应当承认，刘纯的养生之道是独特的，他不像其他养生家那样，只是给你一个大的原则，让你无所适从，他是给你一个生活日程表，让你很容易操作。
★第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此乃养生第一”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西，只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。这是免费的开胃汤，为什么不喝？
然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多，要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过分用力，否则一天没力气。早饭必须吃，但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉汤，泡一个窝头就行了。
现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨4时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必须吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢？喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀？你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼？你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼？是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个习惯。
但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭，这是享福吗？不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料，甚至喝酒，这是享福吗？不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体，这是享福吗？不是。这都是违反了人生规律。
★第二条：
午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮以及小菜。这就是刘纯说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此乃养生第二”。
肉汤可以分别是牛蹄筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。
请注意，刘纯在这里提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。
什么叫避肉毒？刘纯说：“肉汤不害人。而肉块入腹。变生肉毒。极害人矣。”也就是说，肉汤直接被人吸收，几乎没有粪便，不会伤害人。但是吃进块状的肉类，在结肠内形成粪便，就会很伤害人。这是真的吗？
现代医学发现，人吃进块状的肉类，最多只能吸收30%，而其余的70%在结肠内形成了粪便，这种肉类的粪便经过发酵，就会产生许多有害的化学产物，例如：低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。
这些毒素会使人发生自体中毒。自体中毒的近期表现就是疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断，甚至全身骨骼疼痛；而远期表现就是快速衰老而短命。
要知道，警察驱散人群，用的就是粪便的硫化氢；农民制造可燃气体甲烷，就是使用粪便；厕所的怪味，来自粪便的氨气。你看，这些有害的气体就在你的肚子里。因此尽管你涂脂抹粉，尽管你西服革履，尽管你仪表堂堂，但是你一肚子臭气，能不得病得什么？
因此吃牛排、猪排、炖鸡、炒肉片、烤鸭子、红烧鱼块、鸡蛋等，对于人体是有害的。因为口福之后，就是一肚子恶臭的粪便。要知道，肉类的粪便是极其恶臭的。这些恶臭的毒素被人吸收之后，对于人体的损害是不可估量的。它是人类许多莫名其妙的疾病的不可知的病因。因此不吃块状的肉类，不制造恶臭的粪便，可以避免许多疾病。
有人说，既然成年人吃肉块、鱼块、牛奶、鸡蛋就会形成有毒的臭大粪，那么婴儿吃母乳也会形成有毒的臭大粪，但是婴儿吃母乳没有中毒啊？错了。婴儿必须吃母乳，因为母乳含有婴儿必需的免疫物质。但是婴儿吃母乳之后是拉稀的，而且每天要拉四五次，这就是婴儿的自我保护的本能。倘若婴儿吃母乳之后不拉稀，那么你的麻烦就大了，因为这样婴儿不是拒绝吃奶，就是肠套叠，甚至高热不退而昏迷。那么让成年人吃肉块、鱼块、牛奶、鸡蛋之后，也去拉稀行不行？当然可以。不过，这不是吃饱撑的吗？
有些人说，喝肉汤与吃肉块一样，都会增加胆固醇。错了。喝肉汤的时候已经去掉浮油，因此不含胆固醇，而吃肉块的时候确实很难去掉脂肪，因此极易吃进胆固醇。
但是人类必须补充动物蛋白质，因为不仅小孩子生长身体需要它，而且人类的每天细胞代谢丢失了许多动物蛋白质，也需要它去补充，而只补充植物蛋白质是不行的。肉汤中所含动物蛋白质，极易被人体直接吸收而不会形成粪便，也就不会使人发生自体中毒。
但是人类必须有粪便，那么什么样的粪便对于人的害处少一些呢？吃粗粮！吃粗粮不仅不会形成恶臭的粪便，而且还有一个治疗作用，这就是裹肠毒！
什么叫裹肠毒呢？现代医学发现，人在不吃不喝的状态下，消化道的消化腺照样分泌消化液，诸如：胃要分泌胃液，十二指肠要分泌十二指肠液，胰腺要分泌胰液，肝脏要分泌胆汁等。这些消化液一方面对于人体是有利的，能够帮助食物消化；另一方面对于人体是有害的，因为这些消化液如果不和食物发生反应，而被人体再吸收，那么就会产生毒性。
比如：食道癌病人出现了食道梗阻，如果医生使用静脉高营养，那么尽管营养液配制得十分科学，但是病人却因为消化液再吸收而越来越虚弱。又如：肠梗阻的病人，如果医生不能及时解除肠梗阻，那么病人就会消化液中毒死掉。再如：发生胆道梗阻的病人，如果医生不能及时消除黄疸，那么病人就会因为胆红素中毒而死掉。为什么？因为病人把消化液再吸收了，而产生了自体中毒。
有人说，你让我经常饿着肚子，岂不让我把消化液再吸收了？不会！因为你每天不是空腹。
动物试验也发现这个问题。如果给一条空腹的狗，制造胃瘘收集两升胃液，然后把两升胃液又灌给这条狗。那么这条狗就会中毒而半死不活。这就是人类必须通过消化道吃饭的道理。那么人类吃什么样的饭，才能够充分利用消化液呢？纤维素！因为纤维素能够充分吸附消化液。那么哪些食物含有大量纤维素呢？粗粮！
刘完素的重大历史贡献就是反对吃细粮和脂肪，这在当时是独特的见解。时至今日，虽然人类已经承认脂肪是有害的、但是现在绝大多数人依然认为细粮是人类不可缺少的食物。
应当指出，细粮和脂肪为人类提供了高热量，然而人类不需要高热量。因为高热量给人类带来许多疾病，并且使人类的许多疾病难于治疗。
有热性病的人、有高血脂的人、有糖尿病的人应当吃粗粮，尤其是癌症、肝炎、精神病等属于热性病的人，一定要吃粗粮。这是因为细粮，诸如：大米、糯米、白面等含有大量的淀粉，能够补充热量。如果这些病人补充太多的热量，那么就会出现发热、疼痛、烦躁等症状。当然，更不能吃糖类。
许多素食主义者反对吃动物蛋白质，认为动物蛋白质含有大量细菌、病毒、寄生虫，如果大量食用，就会生病。但是，如果动物蛋白质充分加热熬汤，就会避免这些问题。其实，动物蛋白质对于人体伤害不是吃不吃的问题，而是吃进之后的粪便问题。因此，如果不让动物蛋白质形成有毒的粪便，那么就避免了伤害。相反，素食主义者吃进大量的淀粉、植物油、葱、姜、蒜、辣椒等热性东西，对于人体照样是有害的。中国人是世界上消耗淀粉、植物油、葱、姜、蒜、辣椒等热性东西最多的人群，因此也是世界上发病率最高的人群。也就是说，素食主义者提倡的清淡食物，其实并不清淡，其中有许多恰恰是高热量食物。
许多家长最苦恼小孩子半夜不睡觉、白天哭闹、经常发烧。为什么？就是因为家长给小孩子吃了太多的细粮。小孩子补充了太多的热量，当然要发泄。拿谁出气，当然拿家长出气，让你半夜也不睡觉，白天跟着着急，到医院去挂急诊。这一切不可思议的现象，都是因为糊涂父母制造，这就叫因果报应。
小孩子长大了，不能坐下看书，心里好像长了草，贪玩又胡闹，以至于老师一趟一趟请家长。怎么回事？都是你给小孩子吃了很多细粮、脂肪、糖果、巧克力，让他烧包，都是热量太多闹的。
你总闹嗓子疼，经常感冒，不是大疖子就是满脸痤疮。怎么搞的？你装什么糊涂，都是你自己吃了太多的馒头、米饭、面包。
你得了一点儿小病，怎么看也不好，心里十分苦恼。难道人间没有仙丹妙药？其实，你整天吃有害的东西，谁也救不了你。什么是有害的东西？细粮、脂肪、糖果、巧克力。
你上有老，下有小。老的一身病，小的整天闹，你也不舒服，全家不安宁，这是怎么啦？一切都是你让全家胡吃海塞，于是口福之后，全家都在胡折腾。
你想让全家平安无事吗？告诉你一个秘方，这就是吃粗粮。
有一个监狱的警察，在我们家正吃饭的时候，来找我看病。
他非常奇怪地说：“熬肉汤、泡窝头、喝果汁、吃小菜，这和犯人伙食差不多！”
我说：“犯人能吃这种饭？这种饭十分清淡有营养，是很讲究的。你懂吗？”
他说：“我可咽不了。”
我说：“因此你病了！”
这个警察使用12个字，总结了我们家吃饭的内容。这种看似低档的饭菜，实际上很讲究。肉汤补充了动物蛋白，窝头补充了纤维素，果汁补充了维生素，小菜调剂了口味。而且窝头是按照一份黄豆粉加四份玉米粉做的，黄豆粉含有植物蛋白。这种饮食的营养是全面的。动物蛋白、植物蛋白、纤维素、维生素都包括了。肉汤分别是牛蹄筋汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤。而且肉汤、果汁极易被吸收。玉米粉补充的纤维素，能够促使大便通畅，据说还补充了微量元素。为了调节口味，还做了一些小菜。
玉米粉还有一个鲜为人知的作用，这就是我父亲说的玉米刮油。什么叫玉米刮油呢？用现代语言来说，就是减肥，就是长期吃玉米粉不长肥膘，而且胖子长期吃玉米粉就要变瘦。这是什么道理呢？给狗做试验发现，狗吃窝头之后，大便里含有许多脂肪；而这些脂肪不是来自喂养的食物。那么这些脂肪是从哪里来的呢？其中的道理还是说不清楚。然而狗长期吃窝头之后，它真的变瘦了；这就叫玉米刮油。因此我父亲说：“玉米刮油，幸福长寿。”玉米也叫御米，是帝王经常吃的食物。现在有的大饭店、大超市卖的宫廷小窝头，是很昂贵的。过去，天津人爱吃熬鱼贴饽饽，这是一种美味的减肥饭菜，可惜现在吃的人不多了。不过，如果使用单纯玉米粉蒸窝头，那么蒸出来的窝头是很硬的。可以在玉米粉里掺入黄豆粉，或者花生粉、蚕豆粉，如此蒸出来的窝头才是又清香又松软。可惜很多人不爱吃窝头，甚至有些南方人不知窝头为何物。太遗憾了。
玉米粉分为两种，一种是黄色的，另一种是白色的。其中，黄色的玉米粉品质较好。购买黄色玉米粉的时候要注意两个问题：第一要用手指捻一捻看看玉米粉是否加了黄色染料，如果手指被染成黄色，那么这是假的玉米粉。第二要用舌头尝一尝玉米粉，是否很苦，如果舌头感觉很苦，那么这是发霉的玉米粒磨成的粉末。
我国的农民原来是吃玉米的，因此他们很少发生疾病。然而，从1962年开始，改吃大米、小麦以后，他们的各种疾病发生率猛增。据说，日本每年从中国进口大量的玉米，美国每年从墨西哥进口大量的玉米。这些国家的人很聪明，知道吃粗粮有益健康。而我们却要从美国、加拿大进口大量的小麦，这不能不说我们中国人的饮食方法出了问题。
这套饮食方法是我们家祖传的，几百年来都是如此吃饭。因此刘家不吃高淀粉和高脂肪。
为了调节口味，要吃一些小菜。什么叫小菜？小菜基本是素菜！例如：土豆炒柿子椒，鱼汤烧萝卜丝、肉汤炖土豆、肉汤烧茄子等。
不错，红烧肉、东坡肘子、鱼香肉丝、米粉肉、白切鸡、烤鸭子、涮羊肉、熬鱼等，的确十分香，也十分诱人。但是这些东西，吃进肚子里，就会变成恶臭的粪便。
但是怎样做素菜，也是一门学问。有些人在素菜里放进许多植物油、葱、姜、蒜、辣椒，这是素菜吗？不是！照样害人。因为如此的素菜，同样会造成血热。因此，做素菜要保持原汁原味，用肉汤调味即可。
有人说，照你这么一说，我们人类不能享受口福啦。是的，我们人类为什么要强调口福？为什么其他动物不强调口福？而且我们人类强调口福的结果是什么呢？是疾病！我们人类的疾病远远多于其他动物，其原因就在于我们人类太精明而不聪明。大自然有许多东西，然而许多东西是不能随便吃的，例如：植物油、葱、姜、蒜、辣椒。但是我们人类要自作聪明，要吃它们，甚至在很好的蔬菜里加入它们，这就是画蛇添足了。我去过很多国家，吃过很多异国饭菜，几乎都是强调原汁原味。惟独中国的饭菜加入极多的佐料。为什么我们中国人特别强调佐料呢？这也是我们中国人特别爱生病的原因。
当然，我们也不要吃各种各样的零食，尤其是油炸的、熏烤的、香甜的食物，因为我们的肚子不是垃圾桶。我从小就这样吃饭，因此我不认为随便吃东西是好事。尤其是现在食品卫生的状况令人担忧，人们更不能随便吃东西。许多人惊呼：“现在的食品让人不敢吃了。”那么我告诉你，不乱吃就是了。其实，我的这种饮食方法，既保护了胃气，又增强了营养，还减少了毒素的摄入和吸收。但是有些人认为我如此吃饭是偏食，是不懂得科学。那么，你说我的饮食结构是不是很科学？不过，我不反对别人乱吃东西，谁爱吃谁吃，因为吃出病来，就要去医院受罪。因此，我看见许多人喝酒，看见许多人吃冰激凌，看见许多人吃羊肉串，我就说：“很好，医生不会失业。”
那么什么叫“七分饱”呢？你先喝肉汤再吃饭，这个饭就吃不了很多。因此尽管你吃得很饱，而实际上你没有吃很多的饭。这就叫“七分饱”。
有人说，你让我先喝肉汤，就会冲淡消化液，那么我的消化能力就会变弱了。不会的！小孩子长到半岁，先吃母奶，后吃饭；他的消化能力变弱了吗？广东人、香港人、澳门人，都先喝鸡汤，后吃饭，他们的消化能力变弱了吗？再说，现在许多中外人士都如此吃饭，他们没有说消化能力变弱了。
现在，有些外国人批评我们看见市场有什么食物，就吃什么食物，说中国人的肚子是个无底洞。为什么如此贪吃呢？
你看，我们中国人吃饭总是吃几个大碟子，几个大馒头，几碗大米饭，那真的很可怕。为什么不能先喝肉汤，后吃饭呢？这在国内，当然没有人嘲笑你，因为大家都是如此吃饭，可是中国人到国外，如此吃饭岂不让人见笑！
如此吃饭，真的很舒服吗？不舒服！不仅撑得难受，而且撑出病来。因为吃进大量的固体食物，你最多只能消化吸收30%，而其余的70%变成了粪便；而且肉块形成的粪便是有毒的。呜呼，我们中国人要想健康，就一定要遵守吃饭的规矩——先喝肉汤后吃饭，做到七分饱。
无论我们现代人如何宣扬封建皇帝的荒诞，但是从明朝以来，皇帝的膳食很简单。我们在书中、在电影里看不到皇帝啃烧鸡、吃肘子、嚼肥肉的情节。因为太医不允许御膳房制作这些垃圾食品。相反，如果我们宣扬土匪的残暴，那么我们可以在书中、在电影里出现土匪啃烧鸡、吃肘子、嚼肥肉的情节。那么你是愿意当一个贵族，还是愿意当一个土匪呢？
总之，古人的养生之道，你看在吃的方面是否研究得很仔细。这是一种特殊的饮食方法。这种吃饭方法看似很低档，实际上很讲究，也很费钱费时间。你看，肉汤补充了动物蛋白，窝头补充了纤维素，小菜调剂了口味。
在这里，我们不得不佩服刘纯的主张。你看，他让你吃肉，又说吃肉块容易中毒，而让你喝肉汤。你看，他怕你喝肉汤没有粪便，没有粪便也会中毒，又让你吃粗粮、小菜去排大便。因此，这种饮食方法造成了刘氏家族的健康无病，也受到了世界上千百万人的推崇。
什么叫寿亲糊？就是把你爱吃的食物用小磨研成糊状，现代人可用搅拌器打成糊状。例如，你爱吃小米粥、炒三丁、鸭血，那么你就把小米粥、炒三丁、鸭血放进搅拌器打成糊状再吃。
为什么叫寿亲糊？刘纯的高寿就得益于寿亲糊，他说：“老而啖寿亲糊者。既享五谷之味。亦不伤胃。此乃益寿之物矣。”哪些人需要吃寿亲糊呢？
①这是80岁以后，直至120岁老人的饮食方法。因为老年人的消化能力很差，如果胃肠里吃进去块状、颗粒状的东西，那么由于胃肠大量充血就会造成其他器官的缺血，这就是人们常说的“吃一口粘糕就把人噎死了”的现象。现代许多老人经常因为营养不良而生病，可能就是因为不知道应当吃寿亲糊；他们认为自己的牙好，吃嘛嘛香，然而却不考虑胃的消化问题，即便有饥饿感，胃的消化能力也不如年轻人了。
②这是6个月至1岁幼儿的饮食方法。因为幼儿的消化能力很差，从喝肉汤、吃人奶，一下子改为喝粥是不行的，要用寿亲糊去过渡，直至1岁以后再去喝粥，到了2岁再吃普食。
③这是口腔疾病者的饮食方法。寿亲糊可以用吸管去吃，不必使用口腔去咀嚼。
④这是食道癌、胃癌、肝硬化患者的饮食方法，避免食物对于食道、胃的摩擦。
⑤这是危重病人的饮食方法，避免发生消化不良。
⑥原来胃气不足，在喝加味开胃汤的同时，以及出现饥饿感之后，一定要坚持喝寿亲糊。许多病人喝加味开胃汤之后不能升提胃气，或者出现饥饿感之后又消失了，原因就在于吃的东西不对。
⑦胃肠道急性病、切除部分肠胃的患者，要吃寿亲糊。
⑧已经发生消化不良的人，要吃寿亲糊。
实际上，即便是年轻人，吃了任何食物，也必须在胃里磨成粥状后才能被吸收，而寿亲糊要比粥状更微细，因此更容易被吸收。
怎么吃寿亲糊？
每天应当吃4次，即早8点、早10点、午12点、午后4点。
每次吃多少？每次可以吃200毫升。
用什么做寿亲糊？
要用肉汤熬小米粥，再添加你喜欢吃的素菜，然后磨成糊状。
有人说，用玉米面熬粥行不行？不行。因为小米粥比玉米面粥容易消化。
有人说，喝粥就行了，不必用寿亲糊。错了，粥是颗粒状的食物，喝下去之后依然不会被全面吸收。
有人说，喝牛奶、藕粉、芝麻糊就行了，不必用寿亲糊。错了，病人也追求日常饭菜的味道，而寿亲糊的味道可以自己调节。
有人说，常吃寿亲糊就会把胃吃软了。错了，老人的胃已经软弱了，不能吸收食物就会变得更软弱；吃了容易吸收的食物就会变得强壮。
有人说，西医没有说寿亲糊。是的，西医不懂其中的道理。
寿亲糊好不好，用了才会知道；只是太麻烦，许多人坚持不了，非一般人所能享用。
★第三条：
午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是刘纯说的“饭后小憩。以养精神。此乃养生第三”。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机，而午睡的时候，就减少了其他部位的血液供应，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
★第四条：
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此乃养生第四”。不要图省事买化学果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗？是的，如果你每天能够吃3～5斤水果，那么当然可以。
★第五条：
下午要做健身。这就是刘纯说的“申时。动而汗出。喊叫为乐。此乃养生第五”。每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必须全身出汗，必须大声喊叫，只有这样才能强身健体。
我每天下午要在跑步机上慢跑热身锻炼，然后使用弧形腹肌板锻炼腹腰，使用平卧推举器锻炼上肢，使用垂直上蹬机锻炼下肢等负重锻炼，最后使用沙袋打拳进行专科锻炼，而且不停地喊叫。你看这是三步锻炼：热身、负重、专科，这是缺一不可的锻炼方法，已经习惯成自然了。
因为一个人“老在腿上，死在嘴上”。因此老年人的腿脚锻炼最重要，而腿脚的锻炼要以足弓为主。锻炼足弓的方法是蹦跳，其中做跳绳运动最安全。当然每个人都有自己独特的健身方法，只要坚持都很好。有人说，每天忙极了哪有时间做健身。告诉你，抽出半个小时就行了。
现在有人愿意练武术、练健美都很好。但是千万别当哑巴，只有这样才能让清气上升，浊气下降。
★第六条：
不要吃晚饭。这就是刘纯说的“过午不食。去肥气而养胃气。此乃养生第六”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病。因此中医和佛家都有“过午不食”的教诲。过午就是过了13点钟。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康，反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥，或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。”同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人太肥胖，据说，在美国大约有60%的人是胖子，然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝脏等，这造成了人体功能的减退。
那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
有人说，你刘弘章胡说八道，因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑1万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。
现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭，美其名曰：“补充营养。”其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃得太多。七分饱的概念不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃得太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来，而且浑然不知。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年轻人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做噩梦而损害大脑。何况是老年人，如果晚饭吃得很饱，极易发生猝死。
吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是13亿个无底洞。但是，如果人类不吃晚饭，生产、运输就可以减去一半。
如果不遵守这一条规律，那么就谈不上养生之道。
★第七条：
睡觉之前要烫脚。这就是刘纯说的“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此乃养生第七”。一个人，尤其是老年人，容易在睡梦中猝死。推测其原因，有血粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等，往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚，刺激足部是可以预防的。烫脚的水应当是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚，水变温之后再把脚擦干。
★第八条：
一个人必须有信仰。没有信仰，人就不能认识真正的美好，也不能认识正义。信仰起源于爱，所以有人说，不怕否定，不怕劫夺，不怕阻挡，只要保持信仰的快活形象。那么，养生之道怎么也与信仰有关系呢？且听刘纯怎么说。他说：“信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此乃养生第八。”
刘纯是从宗教信仰说起的，他认为宗教信仰也能够使人快乐，宗教领袖是人类高明的医生。这是真的吗？这是真的！我们随便翻开任何一种宗教的教义，都是人生的百科全书。其内容涉及自然、人类、青年、老人、生命、爱情、仁慈、行善、自制、愤怒、憎恨、罪恶、道德、幸福、快乐、心灵、真理、工作、命运、苦难、统治、法律、忏悔、思考、服从、引导、奉献、信仰、报答、拯救、死亡、祈祷、责任、义务、友谊、财富、理想、真理、休息、骄傲、谦虚、嫉妒、沉默、名誉、帮助、宽厚、诚信、勇敢、教育、学问、才能、智慧、愚蠢、家庭、婚姻、正义、战争、和平等各个方面的知识。而这些知识不是老师能够告诉我们的，也不是随便一本书能够告诉我们的。你读了宗教的教义，才感觉人生原来如此，你才能成为一个精神贵族。因此你醒来睁开眼，就会庆幸自己还活着。因此该吃饭了，你会能庆幸自己能够吃上饭，但是要慢慢吃。因此该睡觉了，你会庆幸自己平安度过一天。
这种发自内心的快乐，与看滑稽戏不同，与听相声不同，与听笑话不同。，因为那些节目只是让你一时快乐，过一会儿该烦恼还是烦恼。因此宗教不是精神鸦片，而是人的精神支柱。没有宗教信仰的人极易发生精神抑郁症，也极易被疾病吓倒。
信仰的本质在于它是人的智力中，那种强有力的、持久的、生动的说服性；没有任何欺骗性的诱惑能与之抗衡。信仰在修正行为，给心愿提出新的方向，并使整个心灵纯净、圣洁这就是刘纯说的“通达”，能通晓事理而达观，而不气恼伤身，而常乐，常乐才不病。
因此你要想长命百岁，就必须想办法克服气恼的坏毛病而快乐。
★第九条：
性功能正常的人，每个月性交一次就可以了。这就是刘纯说的“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此乃养生第九”。
动物的性交是有季节性的，但是人的性交是随意的。由于每次性交都消耗了巨大的体能，因此造成了人类的疾病增多。有人说，娶个老婆要漂亮的，当个小妈伺候着。错了！老婆应当是能干的，是个参谋长，而不是泄欲器，至于外表是次要的；而且夫妻生活要节制，要按照精满自溢的原则，憋不住再来，不可强行射精。一般应当一个月性交一次就可以了。
夫妻之间一定要同床睡觉吗？不必！古人的床都是单人床。如果不信，到故宫看一看就会发现，无论是皇帝还是后妃，他们睡的床都是单人的。就是到古家具商店去买床，你也买不到古双人床。有人说，我能买到古大床！错了，那叫起居床。是古人起床之后吃早点用的床，中间放一个小炕桌；也是招待亲朋用的，类似于现代的沙发。
那么古人怎样性交呢？男的到女的屋里去！性交之后，男的再回到自己的屋里。皇帝就不必如此了，是被点名的后妃，被太监抬来，性交之后又被抬走。即便是百姓家也是如此分房睡。当然太穷的人家，一间屋子半间炕，全家只能睡在一起了。
分房睡有什么好处呢？讲卫生！因为人睡着之后，容易不自觉地放屁磨牙打呼噜，甚至是大声说梦话，大声傻笑，有的人还有梦游行为。因此无论是气味，还是声音，都影响对方的健康。如此一来，白天的我爱你，就变成了黑夜的我害你。然而许多妻子不理解丈夫的分房睡。怎么办呢？你要跟她讲道理，指出互相拥抱而睡是不可能的，因为睡着了就会分开，而且互相影响睡不好。再说，新婚不如远别，一个月性交一次才有新鲜感。性交应当选择女方月经后的一周之内，这是避孕的安全期。
★第十条：
每个月要清肠一次。这就是刘纯说的“人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此乃养生第十”。
结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作，甚至性交也揣着它。
一个人每天排泄粪便，并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，虽然能够阻止粪便的自由排泄，但是也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现象。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20～50克20%的甘露醇溶液，也可以用开水沏5～20克番泻叶喝。
清肠必须达到拉稀水为止，但是孕妇、小孩子、病人不必达到拉稀水为止。这一点要注意。有人说，让孕妇、小孩子、病人去清肠是危险的。错了，没有危险；这要看你怎么清。
结肠里有脏东西，这是中西医共同的认识，并认为定期泻肚子，是清除肠道里脏东西的重要手段。清肠之日，不要外出。每次腹泻之后，要清洗肛门。清肠之后的一两天，可能大便要减少。这不是便秘，而是结肠里没有粪便。怎么办？每天吃点儿生芝麻糊。过去用擀面杖，现在用粉碎机把生芝麻打糊。每天吃50克即可，可以放在肉汤里，也可以放在粥里。
结肠里的粪便是肮脏的。我做手术的时候，尽管戴着口罩，尽管手术室充满了消毒水的味道，但是切开病人的结肠，依然是臭气熏天。这种气味，只有在每个月水泻的时候才能闻到。如果病人已经喝了甘露醇，清洁了胃肠道，那么手术切开病人的肠子，就可能没有熏人的味道。可见每个月拉一天肚子，清除结肠道里的脏东西，防止自体中毒，是非常必要的。更重要的是，人的结肠袋里的粪块，很难在正常排便的时候被清除掉，时间长了就会凝结成粪石。这可能是每月清理结肠的真正道理。有人说，这是吃饱撑的，没事拉肚子玩。然而清肠之后，你就会体验到一身轻松的美好滋味。粪便是有害的，必须及时地完全地排出。但是我们平常不能及时地完全地排出，因此每个月必须清肠一次。那么一个人能不能减少粪便呢？回答是能！如果每天多喝肉汤，多喝果汁就能减少粪便的形成。
上述就是从明朝以来，中国流行的太医养生十条。它制造了特殊化的人群。
顺口溜记下来就是：
凉水肉汤吃粗粮，小睡果汁健身房；
过午不食去烫脚，念经夫妻要清肠。
有人说，每个人有每个人的生活习惯，不能强求一致。是的，我们应当强调个性。但是无论你怎样强调个性，都跑不出这十条。如果你偏离了这个十条范围，那么你就会有麻烦。再说，这个养生方法只是十个条框，而没规定具体剂量。
有人说，这就是过去被批判的活命哲学！是的，刘家为此长期被批判。然而刘家没有让你当汉奸、当叛徒、当懦夫；而是让你长命百岁。刘家何罪之有？
有人说，这种生活方式是否很昂贵？是的，你每天的生活费用必须达到1美元以上，才能如此养生。
有人说，这种生活方式是否很单调？错了，很轻松快乐。因为你免去了疾病的折磨。
你想平安无事吗？你想降低血脂吗？你想降低血糖吗？你想降低血粘度吗？你想治好脂肪肝吗？你想治好疾病吗？你想生存一百年吗？请你如此办理。当然有些病人不能喝如此的加味开胃汤和保元汤。
世界上的人群大约分四种：
①摄入块状动物蛋白质。
这种人群由于缺乏维生素而短命。例如：爱斯基摩人的平均寿命只有37岁。
②摄入淀粉、植物油、纤维素。
这种人群由于缺乏动物蛋白质而虚弱。例如：中国的和尚、尼姑、素食者往往被蛋白质营养不良而夺去生命。
③摄入块状动物蛋白质、淀粉、动植物脂肪。
这种人群是最常见的人群，他们摄入的热量太多而容易发生各种疾病。例如：国内外大多数人。
④摄入液状动物蛋白质、维生素和纤维素。
这种人群营养平衡而不容易发生各种疾病。例如：极少数的养生人群。
上述四种人群，你认为哪一种人群比较好呢？当然你只能选择第四种人群。而这种人群只有采取了太医养生的方法后才能形成；也只有太医养生的方法，才能产生抗病能力顽强的人群。除此之外，你别无选择。这就是太医养生被称做绿色保健方法而风靡世界的理由。
实际上，采取太医养生方法一个月之后的人群都说，自己的面色、体力、心态好了；血液检查血色素高了，白蛋白高了，血液粘稠度正常了，只是每天晚上饿得难受。怎么办？吃水果。目前全世界大约有千百万人采取刘氏养生方法，他们确实是不病的人群。在流行性感冒猖獗的时期，他们不病，他们的血液不粘稠，他们与癌症无缘。我们刘氏家族的人，每年不参加体检。
这个养生十条不仅是无病之人的防病方法，也是一个病人应当遵守的“七分养”；当然病人要喝各自的加味开胃汤，而且要喝各自的独特的肉汤。
人类的许多疾病都是吃出来的，都是气出来的，都是闲出来的。而养生十条强调了不能乱吃，不能生气，不能闲散。它要求避免有害物质的侵入，同时又强调体内有害毒素的排出。它强调了三分寒七分饱。请注意，三分寒不仅仅是强调不要穿得太暖，强调要春捂秋冻的意思，还有一个吃粗粮，避免摄入高热量的意思。七分饱不仅仅是让人们少吃的意思，而是让你先喝肉汤，后吃饭的意思，因为你先喝肉汤，自然不能再吃很多的饭。据说祖先死前还给人看病，然后无疾而终。现在我的一家，以及海内外族人还是如此生活。因此一个人，尤其是传统中医，要想长命百岁，必须讲究养生之道，这就是传统中医让人比较长寿的道理。
也正是因为我们中国人如此贪吃，其现实是不乐观的。目前，在中国大约有1亿多公众的肝脏发生损害，大约有4000多万公众得了糖尿病，大约有450万公众得了肺结核，每年大约有300多万公众发生癌变，艾滋病人已经超过84万，每年病死人口860万，人均寿命也在缩短。当然这些统计数字是不准确的，因为实际情况还要糟糕。我要特别提出，许多老干部没有死于战争时代的枪林弹雨，最后却死于和平时期的滥用药物，这最令人痛心疾首。其原因就是许多中国人太贪吃。
推广使用太医养生方法，会造成三大副作用。
①如果使用养生之道之后，人类的寿命普遍延长，那么家庭和国家的负担会不会过重？
是的，老龄社会似乎是一个可怕的社会。人们普遍认为，如果一个国家不能工作的老人太多，那么年轻人的负担就会过重。
①清肠当日不要吃普食，只能喝肉汤和果汁，而且要早早起床。
②可以用500毫升开水，沏5克~20克番泻叶，然后把壶里的药水晾温了一次喝下。
然后再把壶里的番泻叶用500毫升开水沏一次，等壶里的药水晾温了再一次喝下。
③经过大约4个小时，开始第一次腹泻坚硬的粪块。
④然后又一次稀便。
⑤最后是黄水便，这个腹泻黄水是清肠要达到的目的，只有达到这个目的，才能真正的清理结肠、胆囊、胰腺、肝脏。
⑥每次腹泻之后，要洗肛门，同时喝凉开水。
⑦生平第一次清肠的人，会排出零散的十分坚硬的粪石、胰腺结石、胆结石。
③坚持每月清肠的人，不会排出粪石，但是会排出十分粘腻的粪便。
⑨清肠的过程应当注意，只要腹疼就得赶紧去卫生间，不要等待便急再去，以免拉裤子。
⑩请注意，有些人在清肠之后的一周之内，会出现不拉大便的情况。欧洲、美国、俄国等国家的清肠诊所称之为“继发性便秘”，并且认为是清肠的副作用。其实这不是便秘，而是结肠排空了，在几天之内还不能形成粪便。但是几天之后形成了粪便，又因为粪便呆在结肠太久而燥结。怎么办呢？早在几百年之前，刘纯就要求在清肠之后的一周之内，每天使用中药元明粉拌萝卜丝吃，以促使极少的粪便也能及时排出。或者每天吃生芝麻糊50克。所谓生芝麻糊，就是用粉碎机把生芝麻粉碎为糊状。不可喝香油，也不要用熟芝麻。
如果我们仔细观察周围的人，就会发现有一些经常便秘的人，有一些口臭的人，有一些大腹便便的人；这些人的结肠有很多垃圾。他们每天带着大量的垃圾走路、工作、游乐，那是十分劳累的。然而他们不知道清理结肠，他们只知道吃进东西，而不知道这些东西的一部分要变成垃圾，并且这些垃圾由于不能及时和彻底清除，已经变成了肮脏的粪石。他们只知道洗脸、洗手、洗澡，而不知道去除体内的肮脏粪石，这是非常无知的。
一个人应当从小学习养生之道。可是很多人不知道养生，因此生活到一定年龄，就要出现“交病”。
一个人未发现严重疾病，但是处于亚健康状态，比如：疲乏烦躁，食不甘味，便秘上火，小病不断等，这就是胃气不足。这种状态，中医叫“交病”，预示这个人的健康状况就要出问题了，这就是俗话说的一个“坎”。
刘纯在《形神兆病》里说：“未病已病之交。谓之交病。皆胃气不足而生。其险有二。
一者饮食不化。营血亏虚。一者百病将至。浑然不知。”也就是说，人不知道饿，是最危险的，一方面吃东西不吸收，人就慢慢衰弱了；另一方面，要大病临头了，自己却不知道。这时，饥饿感就是自己最可靠的侦察兵。据此，自己可以把疾病消灭萌芽之中。
亚健康除了自我感觉不好之外，也有客观指征。因此医生不能随意诊断某人亚健康的。
刘纯在《形神兆病》里还说：“男子肾囊绵软无纹。妇人子户干涩如纸。皆非良兆。胃气不足也。交病也。”也就是说，如果男人的阴囊很松弛，没有皱纹；女人的阴唇很干燥，没有弹性，那么这个人就要闹病了。
在生活中，你会发现一些老婆婆经常摸小孩子的阴囊、阴唇。如果发现小孩子的阴囊松弛了、阴唇干燥了，那么老婆婆就着急了，就说这孩子要闹病了。但年轻的家长往往不相信。而过了一段时间，孩子就真的闹病了。这是因为饥饿感下降的同时，小孩子的阴囊松弛了、阴唇干燥了，小孩子不懂不会说话，而老婆婆凭借多年的经验，根据阴囊松弛、阴唇干燥，就能预报。成年人也是如此，如果自己饥饿感下降了，那么阴囊就松弛了、阴唇就干燥了，就要生病了。人真的生病了也是如此，也要出现阴囊松弛、阴唇干燥。人快死了也是如此，也要出现阴囊松弛、阴唇干燥。但是如果人出现了强烈的饥饿感，那么阴囊就会紧缩、阴唇就会有弹性。为什么阴囊、阴唇会出现这种奇怪的现象，我不知道。
至于西医的影像和化验，那是已经得了病才采取的诊断办法，而不是防病的方法。胃气不足怎么办？如果还是继续使用开胃汤增强胃气就不行了，应当使用“养正散”去升清降浊。因为任何人吃饭，都要产生毒素；不排泄毒素，就要自体中毒。所以，刘纯在养正赋诗里说：“性命全凭胃气生。尚须清浊上下通。试看养正结交人。大小都是百岁翁。”
近几年来，很多人把癌症等慢性病的日益增多，归罪于环境污染。可能不完全正确。据我所知，国内外少部分人吃的是绿色食品，喝的是纯净水，医疗保健十分完善却仍然得癌症等慢性病死了。这就是因为传染病被预防以后，慢性病无人预防，而中医早在几百年前用“养正散”预防的方法，又被西医嗤之以鼻。干什么都得有技术，没有技术就干不好。一个人生下来，不是糊里糊涂就能活着，活着也得有技术。许多人好不容易挣点钱，都给医院送去了，到头来还是个短命鬼，就是因为不懂得养生之道，也就是过去批判过的活命哲学。
那么什么样的人，可以长命百岁呢？一个人只要有胃气，其活力是惊人的！
比如，一个强壮的人，心脏被歹徒刺了一刀；居然带着心脏里的匕首，奔跑了10多公里才倒下。
又如，一个能吃能喝的股骨骨折病人，听到地震预报，居然不用拐杖，不用别人搀扶，自己连跑带颠，迅速撤离危险地带。
再如，一个结实的老婆婆，面对吃人的老虎，居然用棍棒把它打跑。
这不是什么特异功能，而是因为人体有巨大的潜能。平时人体的组织细胞，只有三分之一在工作，而三分之二在休息。只要保障新陈代谢的正常进行，人体在危急时刻，就能够发挥代偿能力而自动调节平衡。但是如果不能吃不能喝，那么生命之火就微弱了，就不可能发挥潜能。因此，一个人无论得了什么病，必须保护胃气，有了胃气才能与死亡抗争。许多癌症病人，正是靠着“开胃汤”脱离了险境。有些人一直探索长寿的秘密，或者认为是基因问题，或者认为是环境问题，或者认为是饮食问题，总之，扑朔迷离而不得其解。
其实，许多长寿的老人，并不是没有任何疾病，恰恰是带病生存着。其长期生存的秘密，仅仅在于保护了胃气。
因此，胃气是带病长寿的公开秘密，也是产生惊人活力的重要原因，更是防止猝死的惟一办法。许多人认为有病是可怕的，其可怕之处就在于要死亡；其实疾病≠短命。
比如，动物龟鳖患有先天性心脏病，其心脏的房室间隔缺损。对于人来说，有先天性心脏病，这是大病。然而龟鳖的自然寿命能够达到几百年，有千年的王八、万年龟的美称。
又如，马和骆驼没有胆囊。对于人来说，没有胆囊，这是大病。可是马和骆驼能够奔跑负重，有千里马和沙漠之舟的美称。
再如，骡子没有生殖能力。对于人来说，没有生殖能力，就意味着没有阳刚之气，这是大病。然而被骡子踢一下，谁也吃不消。
人也是如此。有些老年人，头发掉了，牙齿掉了，眼睛花了，耳朵聋了，脑子迟钝了，你说这不是病吗？然而照样活到100多岁。
即便癌症也是如此。
我奶奶的父亲，是清朝光绪年间的御史，因为反对西太后的官制改革，1905年被革职回家。1906年，他得了“失荣”，也就是现代疾病——淋巴肉瘤或者淋巴转移癌，一直使用“开胃汤”、“牛蹄筋汤”、“控岩散”，而且每天喝鸡汤熬小米粥。56年之后的1962年死了，享年103岁。许多老年人得了癌症等慢性病，也是照样活到100岁。
欧美国家要求尸体必须做解剖，更是发现许多百岁老人身体存在着微小的癌块，存在着先天性肺囊肿、先天性肝囊肿、先天性肾囊肿；存在着微小的胆结石、肾结石、膀胱结石；存在着动脉硬化、冠心病以及其他一些令人吃惊的慢性病。医生认为这是不可思议的，然而这是现实存在的。因此疾病和寿命没有必然的联系。
有人相信西医的仪器诊断是准确的。其实并非如此。虽然在大多数情况下，西医的检测是准确的，但是并不能保证100%准确。西医用仪器诊断，可能说一个人是没有病的，然而却发生了猝死！
比如，B超报告肝囊肿，其实是正常的肝门静脉。B超报告胎儿是男性，其实是女胎的大阴唇。B超报告巨块型肝癌，其实是融合的结节型肝癌。因此西医的检测能力是有限的。
又如，CT只能发现超过1厘米的肿块。B超只能测定大量积液的存在。心电图只能表达即刻的心肌生物电流。因此，在检测单上，按照国际惯例都写着这么一句话：“检测资料，仅供临床医生参考。”如果医生完全相信检测单，那么CT报告没有肿块，B超报告没有积液，心电图报告正常，就会告诉病人平安无事；而实际上，病人是有事的，其体内可能存在微小的肿块，可能有微量的积液，甚至突然猝死。
再如，猝死是没有预兆的突然死亡，是不能事先诊断的。其可能原因有：冠状动脉血栓形成、急性出血性胰腺炎、脑蛛网膜下腔出血、突发性脑溢血、心脏骤停、急性声带水肿，以及可疑的梦魇等。
因此不要相信别人说三道四，要相信自己的胃气。
明代以后几百年的临床使用，人们发现刘纯的养生之道适用并未发现严重疾病，但是处于亚健康状态的人群，比如疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火，小病不断等超负荷工作的人群。这就包括许多西医病名，诸如：慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胆石症、慢性胆囊炎、单纯转氨酶增高性肝损伤、青春期或者更年期综合征、习惯性便秘……
★请注意！首先口服加味开胃汤：生北山楂100克，广木香50克，沙参50克，草决明20克。每天一剂，水煎频饮。同时喝保元汤：一斤鲤鱼，半斤牛肉馅，一个猪蹄（或者一个羊蹄），生北山楂50克，小红枣10个等，这五样东西加两升水，用小火熬一夜，喝汤。三个月之后，如果病情不再发展了，那么重症病人可以加用“养正散”。
用药一个月左右，会出现较强的饥饿感，出现皮肤容易出汗、尿多、大便排泄通畅等现象。一定要注意：不能饿了就吃。饮食结构要以高蛋白和高维生素为主。瘦肉和蔬菜应该大量食用，否则就会营养不良。但是，不要吃高淀粉和脂肪，可以吃一些粗粮。“养正散”阻止脂肪的吸收，所以进食高脂肪，会发生腹泻。房事、大怒、过度劳作之后，口服剂量应该加倍，以补充阴精耗损。不要饮酒，不要喝茶。
临床观察：从1967年至1997年，国内外大约5000多人长期口服养正散。其中，年龄最小11岁，最大53岁，至今尚未发现癌症和其他严重疾病。但是能否长命百岁，尚须长期观察。

“交病证候群”典型病例的治疗：

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